3 трика за повече продуктивност, които отнемат не повече от 3 минути
Мои любими теми са здравеопазването, културата и социалното предприемачество.
Добрата продуктивност е едно от нещата, които иска всеки предприемач. А ако имаш деца, домашни любимци, задължения в общността или нещо друго, за което трябва да отделяш време, може да ти дойде в повече. Авторът на FORBES Стефани Бърнс дава съвети за по-добра продуктивност, отнемащи не повече от три минути, като цитира експерта Лана Шлейфър.
Започни със завършен списък
Ако започнеш с чувството, че си добре подготвен, задачите стават много по-лесни. Направи списък с три задачи, които непременно трябва да свършиш днес, и се съсредоточи върху тях. Когато правиш списъка, затвори очи и за по 10 секунди си представи всяка задача изпълнена. Почувствай въодушевлението от изпълняването на задачата. Това ще донесе чувството за удовлетвореност и ще намали дискомфорта от предстоящата работа. Когато отвориш очи, ще ти изглежда много по-лесно да се справиш дори с най-трудните задачи. Освен това, като не губиш време и енергия да се притесняваш, ще можеш да се справиш много по-ефективно със задачите си.
Пропусни кафето и се разходи
Чаша кафе може да увеличава енергията ти, но в същото време означава, че ще изпиташ рязък спад по-късно. Вместо това си направи триминутна разходка, по време на която изброй няколко неща, за които си благодарен. Проучвания показват, че разходката е много по-ефективна за увеличаване на креативността от седенето на бюрото. В същото време, когато изброяваш неща, за които си благодарен, пресичаш негативните мисли, заради които виждаш проблеми, а не възможности. Важно е този мислен списък да включва неща, за които си искрено благодарен, а не такива, за които не те е грижа особено, но изброяваш, само за да изпълниш предложението.
Фокусирай се върху победите си
Прекарай следващите три минути в мисли за последния път, в който успя да направиш голяма сделка или измисли неочаквано решение за проблем. Опитай се да изпиташ отново същото чувство, преди да се заемеш със задачите си за деня. Запитай се: „Какво мога да направя, за да станат тези задачи по-приятни или по-лесни за изпълнение?”. Като си припомниш какво е направило възможно големите ти победи, може да ти дойдат идеи за това как да изпълниш задачите си по-лесно и бързо или дори да осъзнаеш, че те не са толкова важни точно в днешния ден. Когато си припомняш успехите си, стимулираш креативността си и тренираш да свързваш задачите си с удовлетворение, което ще те направи много по-целеустремен.
