8 начина за психическа дистанция от коронавируса
Мои любими теми са здравеопазването, културата и социалното предприемачество.
Коронавирусът се е превърнал в основното нещо, за което си мислим. Отвсякъде ни залива информация за кризата и я включваме във всеки разговор. В известен смисъл това е нормално, но прекаленото фокусиране върху този проблем може да доведе до прегаряне.
Снимка: Pixabay
Авторът на Forbes Трейси Брауър предлага осем начин, чрез които да се откъснем ментално и емоционално от тази ситуация по подобие на социалното дистанциране.
Вземи си почивка от новините и социалните мрежи
Може да изглежда просто, но често е трудно за изпълнение. Остави си период от време всеки ден, в който няма да поглеждаш към новините за коронавируса, социалните мрежи и се отдай на малко тишина.
Създай си свободни зони
Създай си зони, които са свободни от COVID-19. Например, кажи си, че докато си в колата или излезеш за малко навън, няма да имаш достъп до информация за коронавируса. Или определи кухнята за такава зона – където няма да се пускат новини и цялото семейство няма да обсъжда настоящата ситуация.
Създай ограничения за приятелите си
Създай правилото, че когато се чувате или си уговаряте виртуална среща на кафе с приятели, няма да обсъждате COVID-19. Вместо това споделете кои сериали гледате или си разменете креативни идеи за различни позитивни занимания.
Помисли за какво си благодарен
Намисли си няколко неща, за които си благодарен – имаш повече време за семейството си или пък повече възможност да носиш най-удобните си дрехи. Това е чудесен начин да се изпълниш с позитивна енергия, което ще помогне за психическото ти здраве.
Подкрепяй околните
Ако помагаш на околните, това ще има и огромен позитивен ефект върху теб. Намери начини да се включиш като доброволец или помогни на приятели и колеги, които имат нужда от подкрепа. Социалното дистанциране не бива до води до изолация.
Спортувай
Тренировките помагат не само на физическото, а и на психическото ти здраве. Диванът може да ти изглежда много примамливо, но намери начин да останеш активен въпреки карантината.
Излез навън
Излез за кратко навън, ако времето е хубаво, докато напълно спазваш наложените от здравните власти ограничения. Свежият въздух, слънцето и разходката ще ти се отразят добре.
Фокусирай се върху бъдещето
Кажи си, че това е труден период, но нещата ще се върнат към нормалното. Търси оптимистичната гледна точка и си припомни всички малки неща, които ти се иска да правиш отново – да пътуваш до офиса, да пазаруваш нормално в магазина, да се разхождаш с часове в някой парк, да излизаш с приятели.
Глобалната криза, причинена от COVID-19, разтърси бизнеса. Предстои тежка икономическа рецесия. Компаниите трябва бързо да се адаптират към новите условия, за да оцелеят и да се развиват. Някои няма да успеят. Кризата обаче ще създаде и нови възможности и ще роди нови бизнес модели и герои. Ние, екипът на FORBES България, ще помагаме на предприемачите и бизнесите да се адаптират бързо към новите условия, като предоставяме висококачествена бизнес информация. Ако смятате, че можете да сте полезни с ваши информации, истории, мнения и коментари, моля, пишете ни на editors[at]forbesbulgaria.com. Готови сме да публикуваме ваши текстове или части от тях.
ТЕМАТА ЗА COVID-19 СЛЕДЕТЕ В НАШАТА СПЕЦИАЛНА РУБРИКА БИЗНЕС И КОРОНАВИРУС
