Menu
Cart
Forbes България
Cart
  • Последни
  • Бизнес и Коронавирус
  • Иновации
  • Лидерство
  • Пари
  • Бизнес
  • Стартъпи
  • Класации
  • Лайфстайл
  • Forbes TV
  • От извора
  • BrandVoice
Close Menu
Close Cart
8 април 2020, 18:38

8 начина за психическа дистанция от коронавируса

Вероника Шербанова редактор във Forbes

Мои любими теми са здравеопазването, културата и социалното предприемачество.

Коронавирусът се е превърнал в основното нещо, за което си мислим. Отвсякъде ни залива информация за кризата и я включваме във всеки разговор. В известен смисъл това е нормално, но прекаленото фокусиране върху този проблем може да доведе до прегаряне.

Снимка: Pixabay

Авторът на Forbes Трейси Брауър предлага осем начин, чрез които да се откъснем ментално и емоционално от тази ситуация по подобие на социалното дистанциране.  

Вземи си почивка от новините и социалните мрежи

Може да изглежда просто, но често е трудно за изпълнение. Остави си период от време всеки ден, в който няма да поглеждаш към новините за коронавируса, социалните мрежи и се отдай на малко тишина.

Създай си свободни зони

Създай си зони, които са свободни от COVID-19. Например, кажи си, че докато си в колата или излезеш за малко навън, няма да имаш достъп до информация за коронавируса. Или определи кухнята за такава зона – където няма да се пускат новини и цялото семейство няма да обсъжда настоящата ситуация.

Създай ограничения за приятелите си

Създай правилото, че когато се чувате или си уговаряте виртуална среща на кафе с приятели, няма да обсъждате COVID-19. Вместо това споделете кои сериали гледате или си разменете креативни идеи за различни позитивни занимания.

Помисли за какво си благодарен

Намисли си няколко неща, за които си благодарен – имаш повече време за семейството си или пък повече възможност да носиш най-удобните си дрехи. Това е чудесен начин да се изпълниш с позитивна енергия, което ще помогне за психическото ти здраве.

Подкрепяй околните

Ако помагаш на околните, това ще има и огромен позитивен ефект върху теб. Намери начини да се включиш като доброволец или помогни на приятели и колеги, които имат нужда от подкрепа. Социалното дистанциране не бива до води до изолация.

Спортувай

Тренировките помагат не само на физическото, а и на психическото ти здраве. Диванът може да ти изглежда много примамливо, но намери начин да останеш активен въпреки карантината.

Излез навън

Излез за кратко навън, ако времето е хубаво, докато напълно спазваш наложените от здравните власти ограничения. Свежият въздух, слънцето и разходката ще ти се отразят добре.

Фокусирай се върху бъдещето

Кажи си, че това е труден период, но нещата ще се върнат към нормалното. Търси оптимистичната гледна точка и си припомни всички малки неща, които ти се иска да правиш отново – да пътуваш до офиса, да пазаруваш нормално в магазина, да се разхождаш с часове в някой парк, да излизаш с приятели.


Глобалната криза, причинена от COVID-19, разтърси бизнеса. Предстои тежка икономическа рецесия. Компаниите трябва бързо да се адаптират към новите условия, за да оцелеят и да се развиват. Някои няма да успеят. Кризата обаче ще създаде и нови възможности и ще роди нови бизнес модели и герои. Ние, екипът на FORBES България, ще помагаме на предприемачите и бизнесите да се адаптират бързо към новите условия, като предоставяме висококачествена бизнес информация. Ако смятате, че можете да сте полезни с ваши информации, истории, мнения и коментари, моля, пишете ни на editors[at]forbesbulgaria.com. Готови сме да публикуваме ваши текстове или части от тях.

ТЕМАТА ЗА COVID-19 СЛЕДЕТЕ В НАШАТА СПЕЦИАЛНА РУБРИКА БИЗНЕС И КОРОНАВИРУС

Рено Нисан България осигурява автомобили за хора в трудност Hobo подава ръка на хората на първа линия в борбата с COVID-19

Свързани статии

Тези европейски държави пускат паспорти за ваксинация

Бизнес и Коронавирус

Тези европейски държави пускат паспорти за ваксинация

България губи по 100 млн. евро за всяка седмица извънредни мерки

Бизнес и Коронавирус

България губи по 100 млн. евро за всяка седмица извънредни мерки

Икономическият епилог на един вирус?

Бизнес

Икономическият епилог на един вирус?

Кога България ще се възстанови от кризата

Бизнес, Водещи новини

Кога България ще се възстанови от кризата

Втората вълна на COVID-19 ще нанесе значително по-малко поражения върху икономиката ни

Бизнес и Коронавирус

Втората вълна на COVID-19 ще нанесе значително по-малко поражения върху икономиката ни

Намаляват ли маските разпространението на коронавируса?

Бизнес и Коронавирус

Намаляват ли маските разпространението на коронавируса?

Реклама

Избрано

отпреди 10 часа

Тексас разби модерните митове за енергията

отпреди 13 часа

Solent Film – компанията, заснела новия клип на Рита Ора и реклами за световни брандове

отпреди 17 часа

Ритуалите в организацията

отпреди един ден

Orpheus – българската козметика, която впечатли световната козметична общност

отпреди 2 дни

Ancestral Superfoods: Подсказано от предците

отпреди 5 дни

Airate – невидимата промяна

Forbes България
  • Списанието
  • Събития
  • Реклама
  • Online Магазин
  • Абонамент
  • Контакти
  • Forbes профил
  • Последни
  • Бизнес и Коронавирус
  • Иновации
  • Лидерство
  • Пари
  • Бизнес
  • Стартъпи
  • Класации
  • Лайфстайл
  • Forbes TV
  • От извора
  • BrandVoice
  • FORBES 30 под 30
  • FORBES Women Forum
  • Бизнес Наградите на FORBES
    • Условия
    • Категории
    • Жури
    • Победители 2020

Актуален Брой

FORBES е лицензирана търговска марка, собственост на Forbes IP (HK) Limited. FORBES БЪЛГАРИЯ се издава от „Българска бизнес медия“ ЕООД по силата на лицензионно споразумение с Forbes IP (HK) Limited. Forbesbulgaria.com се изгражда и поддържа със съдействието на JT Design
Политика за поверителност
© 2021 FORBES. Всички права запазени. © 2021 „Българска бизнес медия“ ЕООД. Всички права запазени