Menu
Cart
Forbes България
Cart
  • Последни
  • Бизнес и Коронавирус
  • Иновации
  • Лидерство
  • Пари
  • Бизнес
  • Стартъпи
  • Класации
  • Лайфстайл
  • Forbes TV
  • От извора
  • BrandVoice
Close Menu
Close Cart
6 октомври 2020, 17:49

8 начина да превърнеш октомври в най-щастливия и продуктивен месец

Вероника Шербанова редактор във Forbes

Мои любими теми са здравеопазването, културата и социалното предприемачество.

2020 г. до момента е изпълнена с предизвикателства. Но това не означава, че октомври не може да бъде щастлив и продуктивен месец, пише авторът на Forbes Брайън Робинсън и предлага редица стъпки, с които можеш да го постигнеш.

Снимка: Pixabay
  1. Огледай се за няколко минути и се опитай да се потопиш в атмосферата – падащите цветни листа, скъсяващите се дни, печената тиква.
  2. Отделяй всеки ден по 5 минути за медитация – тя може да намали традицонната есенна депресия, да намали хроничната болка, да подобри имунитета и настроението ти, както и да повиши продуктивността ти.
  3. Обърни внимание на реакциите си. Не можеш да контролираш случващото се, но можеш да контролираш как реагираш на него. Този подход ще ти помогне да не се ядосваш ненужно на задръстването или на колегите, които се бавят с изпълнението на някаква задача. Трябва да си готов да оставиш зад себе си негативизма и гнева и да се освободиш от желанието да контролираш всичко. Наблюдавай се и когато сгрешиш, бъди готов да го признаеш, без да се обвиняваш. Проявявай доброта и съчувствие – към себе си и околните.
  4. Припомни си, че не е нужно да носиш тежестта на целия свят върху раменете си. Опитай да не се съсредоточаваш върху крайния резултат и направи всичко възможно да го приемеш такъв, какъвто е. Остави на заден план тревогата и нетърпението. Припомняй си, че не можеш да промениш околните, но можеш да промениш себе си. 
  5. Не се стресирай за малките неща. Не им позволявай да те тревожат излишно и така да се превърнат в големи проблеми.
  6. Забави крачка. Опитай да намалиш темпото, особено ако често ти се случва дори да се храниш на крак или да пропускаш обяда, за да свършиш още работа. Вместо това използвай това време за почивка. Промени графика си така, че да не се стресираш прекалено и да увеличиш продуктивността си.
  7. Остави зад себе си негативното мислене. Опитай да не достигаш предварително до негативни изводи – например, ще отхвърлят идеята ми, няма да успея да се справя преди крайния срок. Вместо това се запитай „Как мога да погледна на този труден момент по различен начин и да направя така, че да работи за мен?“ Може да си мислиш „Шефът ми не е уверен в моите качества“, а дали истината не е „Може би аз не вярвам в себе си в момента.“
  8. Погрижи се за себе си. Храни се здравословно, почивай си достатъчно и спортувай. Избягвай никотина и намали алкохола или го спри напълно. Вмъкни в графика си нещо забавно като любимо хоби, гореща вана, маникюр, йога, процедури за лице или дълга разходка сред природата. Само 5 или 10 минути на ден ще намалят стреса и ще ти помогнат да презаредиш батериите.

Ако правиш тези лесни стъпки, ще забележиш подобряване на физическото и психическото си здраве. Постепенно ще започнеш да гледаш света по различен начин – ще си изпълнен с повече спокойствие и щастие, ще постигнеш по-добър баланс между работа и личен живот и успех в кариерата.

Walltopia разказва историята си с изложба Смелост, кауза и 8230 километра, преминати с гребна лодка в океана

Свързани статии

Как се отразява на работната продуктивност стигмата върху психичното здраве

Лидерство

Как се отразява на работната продуктивност стигмата върху психичното здраве

7 съвета за повече щастие, подкрепени от науката

Лайфстайл

7 съвета за повече щастие, подкрепени от науката

Как да станеш по-продуктивен с 5 лесни стъпки

Лидерство

Как да станеш по-продуктивен с 5 лесни стъпки

6 лесни навика, които ще подобрят работния ти ден

Лидерство

6 лесни навика, които ще подобрят работния ти ден

business-2846221_1920

Бизнес и Коронавирус

Как да си продуктивен по време на карантина

coronavirus-4904410_1920

Бизнес и Коронавирус

Най-продуктивните неща, които можеш да направиш по време на криза

Реклама

Избрано

отпреди 3 часа

Новият главен изпълнителен директор на Банка ДСК Тамаш Хак-Ковач – реализъм в действие

отпреди 4 дни

Cycle Gets: българският претендент на пазара за велосипедни рамки в Европа

отпреди 5 дни

Като за начало – мореплаватели

13 януари 2021, 15:20

Отлагане на неизбежното или мост над пропастта?

11 януари 2021, 18:59

От речено в сторено: по-полезни и по-ефективни със Сървис дизайн

11 януари 2021, 12:52

Богдана Вътева: Тандем в ново поколение

Forbes България
  • Списанието
  • Събития
  • Реклама
  • Online Магазин
  • Абонамент
  • Контакти
  • Forbes профил
  • Последни
  • Бизнес и Коронавирус
  • Иновации
  • Лидерство
  • Пари
  • Бизнес
  • Стартъпи
  • Класации
  • Лайфстайл
  • Forbes TV
  • От извора
  • BrandVoice
  • FORBES 30 под 30
  • FORBES Women Forum
  • Бизнес Наградите на FORBES
    • Условия
    • Категории
    • Жури
    • Победители 2020

Актуален Брой

FORBES е лицензирана търговска марка, собственост на Forbes IP (HK) Limited. FORBES БЪЛГАРИЯ се издава от „Българска бизнес медия“ ЕООД по силата на лицензионно споразумение с Forbes IP (HK) Limited. Forbesbulgaria.com се изгражда и поддържа със съдействието на JT Design
Политика за поверителност
© 2021 FORBES. Всички права запазени. © 2021 „Българска бизнес медия“ ЕООД. Всички права запазени