Как да пропуснете новогодишните обещания и да имате успешна година
Мои любими теми са здравеопазването, културата и социалното предприемачество.
В началото на всяка година сме изкушени да обърнем нова страница и не просто да си поставим цели за следващите 12 месеца, но и си обещаваме да променим живота си.
На теория това звучи чудесно, но трудното идва по-късно, когато трябва да изпълним тези обещания. Проучвания показват, че много хора спазват обещанията си през първите седмици на годината, но до юни поне половината се отказват, което допълнително ги демотивира.
Затова авторът на Forbes Ейми Блашка препоръчва да пропуснем новогодишните обещания и дава съвети, с които да постигнем успешна промяна през 2021 г.
Постави си седмична цел
Един от проблемите при поставянето на цели за цялата година е, че те ни се виждат твърде големи и нереалистични. Затова защо да не ги раздробим на по-малки, но осъществими парченца?
В началото на всяка седмица си постави цел, която да постигнеш до края ѝ. Може да е свързана с бизнеса ти, с това да си лягаш навреме или да спортуваш всеки ден.
Допълнителен съвет за успех: Намери си другарче за промяната и му споделяй всяка седмица каква цел си поставяш, а накрая се отчитай за постигнатия резултат. Помни, че промяната не се случва изведнъж, а е сбор от малки стъпки, които водят до прогрес.
Избери си дума за годината
Избери си дума или изречение, което да те води през годината и да концентрира усилията ти. От една страна, изборът на дума ще ти даде яснота какво искаш и към какво се стремиш. От друга – ще ти помогне да избереш дейностите, с които да постигнеш тази цел.
Можеш да изпишеш думата в офиса и дома си, на екрана на компютъра или телефона си, за да те мотивира и да ти напомня към какво се стремиш. Можеш да отидеш и една стъпка по-далеч и да споделиш тази дума със семейството и приятелите си или дори в социалните мрежи. Така може в отговор да разбереш какви думи са си избрали хората от твоето обкръжение и да научиш повече за целите и приоритетите им.
Напиши писмо на бъдещото си аз
Напиши си писмо, в което опиши как се чувстваш и какво си постигнал през 2021 г. Писмото ще можеш да прочетеш отново в първите дни на 2022 г. Така се предизвикваш да си любопитен за това какво ще ти се случи през следващите месеци, по какъв път ще поемеш. Представи си и опиши с какво се занимаваш, с какви хора си заобиколен, какви нови навици и умения си придобил.
Дори и да не успееш да постигнеш всичко това, ще научиш много за себе си – за целите и мечтите си. Така ще можеш след една година да промениш подхода си и да осъществиш това, което не си успял през 2021 г.
