Управлявайте силата на мисълта: плацебо ефект и мисловна нагласа
„Когато промениш начина, по който гледаш на нещата, нещата, които гледаш, се променят.“ – Уейн Дайър
Умовете ни са най-мощният инструмент, който можем да използваме за всички нива на успех в живота. Нашите мисли оформят кои сме и кои ще станем, както и влияят на физическото ни благополучие и емоционалното ни състояние. Силата на ума е инструмент, който все още откриваме и тепърва започваме да разгръщаме. Способността, която всеки от нас притежава, е много по-голяма, отколкото повечето от нас дори могат да си представят. Тази статия на автора на Forbes Никол Силвър изследва някои от начините, по които умовете ни оказват влияние върху живота ни и как да настроим мисловните си модели, за да ни бъдат от полза.
Години наред плацебо ефектът се смяташе за провал в медицинските проучвания. Едва сега медицинската общност започва да гледа на плацебо лекарствата като на успешен и потенциален лек. Процентът на излекуване с плацебо варира от 15 до 72. Това не е случайно явление, нито незначително за човечеството. Това, което се случва с плацебо ефекта, е, че мозъкът предвижда резултат. След това умът съобщава на тялото очаквания резултат и подготвя тялото за изцеление. Чрез този процес тялото може дори по чудо да създаде естествени химични реакции. Например, когато се дава плацебо хапче за депресия, тялото освобождава серотонин, лекува депресията без нужда от лекарства, които могат да имат вредни странични ефекти.
Въздействието на мисълта не се ограничава до физически заболявания. Промяна в начина на мислене може изцяло да преобърне постиженията, които искате да постигнете в личния и професионалния си живот. Вашите мисли засягат всички аспекти от живота ви, независимо дали сте наясно с тях или не. Всяко преживяване започва с мисъл. Тази мисъл, превърната в действие, създава ефекта на вълната, която може да преобрази живота ви. Случвало ли ви се е да решите да купите определена марка кола и изведнъж същият модел изглежда е навсякъде, където погледнете? Когато започнете да мислите и действате според това, което искате, умът ви автоматично се измества и ви дърпа в тази посока.
Когато намалеят шансовете за положителен резултат, трябва да вярвате, че мисълта и действието трябва да бъдат предприети към желаната цел, за да бъде това ефективно. Това не е застоял процес. Това не може да бъде повърхностна мисъл или мисъл, която не е съчетана с усилие. Ако поставите публикация на стената си с надпис „Успях“ без съдържание, то може да не се осъществи. Сега, ако запишете как сте били успешни в миналото или в края на всеки ден предприемате действия, за да запишете успехите си… тогава имате доказателство, което да подкрепи твърдението.
Силата на ума се отнася както за положителни, така и за отрицателни резултати. Ако умът ви вярва, че сте хронично болни или нямате способност да постигнете цел, вие автоматично започвате деня си с това очакване. Какъвто и да е основният ви мисловен модел, вие подсъзнателно ще забележите причините, поради които тази мисъл е вярна. Това, което се случва по-нататък, е да създадете обратна връзка, засилвайки основните си мисли поради това къде насочвате вниманието си. Ето защо практиката да пренастроите вашето мислене е ключът към вашия успех, щастие и здраве.
Вашият мозък е развил обичайни невронни пътища, свързани с реакциите на ситуации. Например, ако имате чувствителна към времето задача, която се нуждае от завършване, вашият незабавен отговор може да бъде стресът. Реакцията на стрес е навик, формиран от многократното усещане по този начин. Ние се обучаваме да реагираме по същия начин, независимо дали стресът е оправдан или не. Добрата новина е, че имате власт и избор по отношение на това как да реагирате на дадена ситуация. Процесът на избор започва, когато осъзнаете как се чувствате. Следващата стъпка е да проучите мисълта, като се запитате дали е уместна и какъв може да бъде най-лошият сценарий. След това, ако смятате, че мисълта не е оправдана, можете да пренасочите това чувство, за да създадете нов невронен път. Пренасоченият отговор на чувството за стрес може да бъде: „Ограничението във времето за тази задача е извън моите ръце и всичко, което мога да направя, е най-доброто от себе си. Най-лошият сценарий няма да унищожи мен или бизнеса, и не оправдава стреса.”
Вашето мислене е една от най-влиятелните сили, които ви доближават или отдалечават от постигане на цели и дори подобряване или влошаване на вашето здраве. С това знание идва изборът, а с избора идва и усилието. Усилието е най-трудно в началото. Създайте структура, която работи специално за вас, и започнете да впрягате силата на ума си.