Menu
Cart
Forbes България
Cart
  • Последни
  • Бизнес и Коронавирус
  • Иновации
  • Лидерство
  • Пари
  • Бизнес
  • Стартъпи
  • Класации
  • Лайфстайл
  • Forbes TV
  • От извора
  • BrandVoice
  • Forbes INSIGHTS
  • Featured
    • FORBES 30 под 30 Class 2021
    • Forbes Women 2022
    • Forbes Men On Top
    • nPloy BrandVoice | Партньорска програма
Close Menu
Close Cart
5 май 2022, 11:00

5 навика за страхотен работен ден

Forbes Bulgaria

Избрани статии и новини от редакцията на Forbes Bulgaria

Сутрешните ритуали имат огромно значение за това как ще протече денят ви. Начинът, по който започваме деня си, може да подобри не само физическото ни здраве, но и настроението ни. Така от сутринта можем да направим неща, които да помогнат за успеха в кариерата и живота ни, пише авторът на Forbes Тони Юинг.

Снимка: Pixabay

Той препоръчва пет навика за страхотен работен ден. 

Анализирайте се

Всяка вечер и сутрин древногръцките и египетските монаси си правели мислено списък на нещата, които са направили на някого или на лошите си мисли. След това се заричали да поискат прошка за злините, ако е възможно, а ако не е – следващия път да постъпят по-добре. Науката показва, че гузната съвест може да има реални физически проявления като отслабване на имунната система или психическа нестабилност. Не е необходимо да ставате монах, за да извлечете ползите от тази практика. Всяка сутрин се опитайте да правите списък на това, което сте направили грешно, или на хора, на които сте навредили, а след това измислете как да поправите стореното.

Прогонете стресиращите мисли

Много лидери съветват сутринта да си мислим за проблемите и задачите в предстоящия работен ден, за да ги атакуваме успешно. Но науката е на друго мнение. Проучване показва, че стресовите ситуации в началото на деня вредят. Според учените стресът не само е вреден сам по себе си, но и намалява способността ни да се справим с проблемите. Затова е по-добре да прогоним стресиращите мисли и да се фокусираме върху настоящия момент.

Скочете от леглото

Има хора, които сутрин скачат като зайчета от леглото, сякаш не са били заспали преди няколко минути. Независимо дали им завиждате, или ви се иска да ги замерите с будилника си,  поведенческата наука ги подкрепя. Бързото ставане и движението сутрин може да подобри настроението ви не само веднага, но и през целия ден. Движение ще подобри ефективността ви, което само по себе си е немалка мотивация.

Заобиколете се с положителна информация

Повечето от нас започват деня си с преглед на новините и социалните медии. Но ако прекалим с негативната информация още от сутринта, целият ни ден ще тръгне в грешна посока.  Според учените когато се заобикаляме със забавни и положителни новини и съобщения, настроението ни се подобрява.

Покажете състрадание

Неизбежно през деня ще се натъкнем на някого, чийто ден не е минал добре. Има голяма вероятност през деня да се натъкнем на някого, чийто ден не е минал добре – може да ни засече с колата или да е груб. Учените са категорични, че в тези ситуации най-добрата реакция е да проявим състрадание. Като излезем мислено от конретната ситуация и приемем, че всеки може да има лош ден или дори лош период, това ще ни помогне да не влошаваме настроението си. Ако поспрем и се замислим как се чувстват околните, може само да спечелим. Този навик се придобива трудно, но със сигурност си заслужава. 

4 стъпки за решаване на всеки проблем в работата Как да превърнеш хобито си в бизнес в 5 стъпки

Свързани статии

Балансът между Работа/Живот приключи. Революцията Живот/Работа е тук

Лидерство

Балансът между Работа/Живот приключи. Революцията Живот/Работа е тук

Google, Amazon и Facebook инвестират милиарди в офиси. Идва ли краят на работата от вкъщи?

Бизнес

Google, Amazon и Facebook инвестират милиарди в офиси. Идва ли краят на работата от вкъщи?

Бързо възникващи тенденции след пандемията

Лидерство

Бързо възникващи тенденции след пандемията

6 навика на успешните служители, работещи от вкъщи

Лидерство

6 навика на успешните служители, работещи от вкъщи

3 въпроса, които ще решат следващия ти кариерен ход

Лидерство

3 въпроса, които ще решат следващия ти кариерен ход

Работното място през 2021: Продуктивност, преживяване и спонтанни открития

Бизнес

Работното място през 2021: Продуктивност, преживяване и спонтанни открития

Реклама

Избрано

отпреди 28 минути

Икономическият начин на мислене

отпреди 3 дни

Максимално ускорение

отпреди 3 дни

Предприемачи в киното*

отпреди 5 дни

Запознайте се с визията на новаторите в здравеопазването

10 май 2022, 11:18

Първи икономически прогнози след началото на войната

30 април 2022, 17:13

Георги Ганев: Публичният дискурс за газа се изпълни с шум, който почти не позволява извличането на полезен сигнал

Forbes България
  • Списанието
  • Събития
  • Forbes Бюлетин
  • Реклама
  • Online Магазин
  • Абонамент
  • Контакти
  • Forbes профил
  • Последни
  • Бизнес и Коронавирус
  • Иновации
  • Лидерство
  • Пари
  • Бизнес
  • Стартъпи
  • Класации
  • Лайфстайл
  • Forbes TV
  • От извора
  • BrandVoice
  • Forbes Healthcare Summit
  • Forbes DNA of Success
  • Forbes Innovation Forum
  • Forbes 30 под 30 Class 2021
  • Forbes Women Forum
  • Бизнес Наградите на FORBES
    • • Специални награди
    • • Условия
    • • Категории
    • • Жури
    • • Победители 2022

Актуален Брой

FORBES е лицензирана търговска марка, собственост на Forbes IP (HK) Limited. FORBES БЪЛГАРИЯ се издава от „Българска бизнес медия“ ЕООД по силата на лицензионно споразумение с Forbes IP (HK) Limited. Forbesbulgaria.com се изгражда и поддържа със съдействието на JT Design
Политика за поверителност
© 2022 FORBES. Всички права запазени. © 2022 „Българска бизнес медия“ ЕООД. Всички права запазени