Menu
Cart
Forbes България
Cart
  • Последни
  • Бизнес и Коронавирус
  • Иновации
  • Лидерство
  • Пари
  • Бизнес
  • Стартъпи
  • Класации
  • Лайфстайл
  • Forbes TV
  • От извора
  • BrandVoice
  • Forbes INSIGHTS
  • Featured
    • FORBES 30 под 30 Class 2021
    • Forbes Women 2022
    • Forbes Men On Top
    • nPloy BrandVoice | Партньорска програма
Close Menu
Close Cart
1 юни 2022, 17:00

6 лесни навика за по-добър работен ден

Forbes Bulgaria

Избрани статии и новини от редакцията на Forbes Bulgaria

Envato elements

Има много фактори, които водят до непродуктивен ден. В същото време има лесни решения, които могат да преобърнат ситуацията, пише авторът на Forbes Ашира Просак.Тя посочва шест навика, с помощта на които всеки ден може да е продуктивен.

Започни деня си с нещо, което те прави щастлив

Начинът, по който започваш деня си, задава тона за останалата част от деня, затова е най-добре сутринта да се ангажираш с нещо, което те прави щастлив. Ако те прави щастлив да си проверяваш имейла още в леглото, тогава продължавай в същия дух, но вероятността за това е малка. Не е добре да започваш работа от първите минути след като се събудиш. Дай си поне 10 минути за занимание, което да повдигне настроението ти – пий кафе на открито, чети, рисувай, прави йога, тренирай, поиграй си с децата или домашните си любимци.

Заеми се първо с най-неприятната задача

Винаги има поне една задача, с която не ти се иска да се захващаш, затова започни с нея. Така няма да е в главата ти докато изпълняваш другите задачи и ще можеш да се отпуснеш, като знаеш, че си я отметнал.

Раздвижи се

Колко часа на ден седиш зад бюрото? Колкото и да си мислиш, че е, вероятно го подценяваш. Седенето дълго време не само е лошо за здравето, но се отразява и на продуктивността ти. Честото ставане от стола поне за по няколко минути ще ти помогне след това да се фокусираш по-лесно. По възможност недей да седиш за повече от два часа, без да ставаш. Ако е необходимо, си задай напомняне на телефона, за да се сещаш да ставаш на всеки час или поне 90 минути и да се разхождаш за няколко минути. Още по-добре е, ако използваш тези паузи за кратки тренировки, йога или за да потанцуваш.

Пий достатъчно вода и се храни редовно

Вероятно един от най-лесно изпълнимите съвети за добра продуктивност е да си хидратиран през целия ден. Дехидратацията се отразява негативно на когнитивните функции и на енергичността. Постави бутилка или кана с вода на бюрото си, за да пълниш чашата си веднага щом се изпразни. Ако постоянно забравяш да пиеш вода, задай си напомняния на телефона. Можеш да си помогнеш и като ядеш плодове и зеленчуци с високо съдържание на вода. Не забравяй и да се храниш редовно. Много е лесно в рамките на работния ден да оставиш храненето на заден план и да се сетиш едва вечерта, че не си ял нищо цял ден. Редовното хранене те зарежда с енергия през целия ден, но и ти дава възможност да се откъснеш от работата за малко.

Определи си конкретно време за преглед на имейли и съобщения

Вместо да проверяваш постоянно електронната си поща отдели време в графика си специално за отговаряне на имейли и съобщения. Всеки път когато проверяваш имейла си, се разсейваш от задачата, която изпълняваш, и след това ти е трудно да се върнеш към нея.

Измисли си ритуал за края на работния ден

Добре е да имаш ритуал, който всеки ден да ти дава знак, че си приключил с работата и можеш да се настроиш за почивка. Това е особено важно, ако работиш от вкъщи, защото тогава е по-лесно границите да се размият. Ритуалът може да е да провериш за последно електронната си поща, да разчистиш бюрото си или да си запишеш задачите за следващия ден. След това изключи компютъра си и се отдай на почивка.

Forbes търси Мениджър продажби на събития Akkodis – водачът по пътя към по-умното бъдеще

Свързани статии

6 признака, че сте родени с харизма на човек, който променя правилата на играта

Бизнес

6 признака, че сте родени с харизма на човек, който променя правилата на играта

Как да се научиш да вземаш решения в четири стъпки

Лидерство

Как да се научиш да вземаш решения в четири стъпки

5 навика на силните психически хора

Лидерство

5 навика на силните психически хора

4 грешки, които гонят клиентите

Лидерство

4 грешки, които гонят клиентите

Как да работите с колеги, с които имате различни възгледи

Лидерство

Как да работите с колеги, с които имате различни възгледи

Пет начина да бъдете завладяващ лидер

Лидерство

Пет начина да бъдете завладяващ лидер

Реклама
Forbes България
  • Списанието
  • Събития
  • Forbes Бюлетин
  • Реклама
  • Online Магазин
  • Абонамент
  • Кариери
  • Контакти
  • Forbes профил
  • Последни
  • Бизнес и Коронавирус
  • Иновации
  • Лидерство
  • Пари
  • Бизнес
  • Стартъпи
  • Класации
  • Лайфстайл
  • Forbes TV
  • От извора
  • BrandVoice
  • Forbes Healthcare Summit
  • Forbes DNA of Success
  • Forbes Innovation Forum
  • Forbes 30 под 30
  • Forbes Women Forum
  • Бизнес Наградите на FORBES
    • • Специални награди
    • • Условия
    • • Категории
    • • Жури
    • • Победители 2022

Актуален Брой

FORBES е лицензирана търговска марка, собственост на Forbes IP (HK) Limited. FORBES БЪЛГАРИЯ се издава от „Българска бизнес медия“ ЕООД по силата на лицензионно споразумение с Forbes IP (HK) Limited. Forbesbulgaria.com се изгражда и поддържа със съдействието на JT Design
Политика за поверителност
© 2022 FORBES. Всички права запазени. © 2022 „Българска бизнес медия“ ЕООД. Всички права запазени