Как да управлявате празничния стрес на работното място
Избрани статии и новини от редакцията на Forbes България
Ваканционният сезон често носи смесица от емоции за много хора, включително тези на работното място. Изследване на Американската асоциация на психолозите разкрива, че 49% от възрастните в САЩ изпитват умерен стрес през този период, като 41% усещат увеличаване на стреса в сравнение с други периоди от годината. Празниците могат да бъдат горчиво-сладко време, като 80% ги описват положително като забавни, радостни или вълнуващи, но 63% ги свързват и с негативни чувства като стресиращи, непосилни или изтощителни.
Тази амбивалентност се отразява и на работното място. Крис Роули, професор в Оксфордския университет, подчертава феномена „празнично изчерпване“, отбелязвайки, че около половината от работната сила е по-загрижена за подготовката за празниците, отколкото за работата.
В светлината на тези предизвикателства е изключително важно лидерите да приемат стратегии, които помагат за смекчаване на стреса и поддържане на производителността по време на празничния сезон. Ето някои практически подходи:
Отворена комуникация и обратна връзка: Лидерите трябва активно да търсят обратна връзка от екипа си относно техните празнични предпочитания и очаквания. Това може да стане чрез неформални разговори или структурирани проучвания. Разбирането на това, което екипът цени през този период, може да помогне при планирането на приобщаващи и смислени празненства.
Приобщаващи тържества: Признаването на разнообразието от празнични традиции и тържества сред членовете на екипа е от решаващо значение. Лидерите могат да създадат среда, в която всички форми на спазване на празниците се уважават и ценят. Това може да включва организиране на мултикултурно празнично парти или насърчаване на членовете на екипа да споделят своите уникални традиции и празненства.
Гъвкав график и свободно време: Ваканционният сезон може да бъде забързан за мнозина. Предлагането на гъвкаво работно време или опцията за дистанционна работа може значително да облекчи стреса. Освен това помислете дали да дадете допълнителен почивен ден или да затворите офиса по-рано в определени дни, за да позволите на служителите да управляват личните си ангажименти.
Проактивно управление на натоварванията: Оценявайте и балансирайте натоварванията, за да предотвратите прегаряне. Това може да включва удължаване на сроковете за некритични проекти или назначаване на временна помощ за управление на изискванията в края на годината. Целта е да се гарантира, че работният натиск няма да добави към вече повишените нива на стрес през сезона.
Насърчаване на подкрепяща среда: Създайте култура, в която членовете на екипа се чувстват комфортно да обсъждат своите стресове. Това може да включва редовни проверки или предоставяне на достъп до ресурси за психично здраве. Насърчавайте екипна среда, в която хората могат открито да говорят за своите предизвикателства.
Доброволчество и участие в общността: Организирането на групови доброволчески дейности или благотворителни кампании може да бъде пълноценен начин да отпразнувате сезона. Това сплотява общността и също така може да насърчи чувството за другарство и цел сред служителите.
Персонализирана признателност: Покажете благодарност към вашия екип по начин, който резонира с тях. Това може да стане чрез персонализирани бележки, признаващи тяхната упорита работа през цялата година или малки знаци на признателност, които отразяват техния принос.
Приоритет на здравето и благосъстоянието: Насърчавайте здравословния баланс между работата и личния живот по време на празниците. Това може да включва организиране на уелнес дейности, като йога сесии, за да помогне на служителите да управляват стреса.
Насърчаване на сближаването на екипа: Организирайте дейности за изграждане на екип на тема празник. Тези дейности трябва да са забавни, леки и незадължителни, като осигуряват почивка от обичайната работна рутина и възможност на служителите да се сближат.
Самите служители могат да играят роля за намаляване на празничния стрес. Повечето стресове през този сезон са наложени сами и могат да бъдат управлявани чрез внимание и съпричастност. Просто да попитате колегите как се справят и да изслушате със състрадание, може да има значителна разлика.
Ваканционният сезон на работното място изисква обмислена навигация. Лидерите, които използват стратегии, които дават приоритет на емпатията, приобщаването и баланса между професионалния и личния живот, могат да помогнат за облекчаване на стреса и поддържане на положителна работна среда. Този подход е от полза за служителите в краткосрочен план и допринася за по-ангажирана и ориентирана към общността работна сила в дългосрочен план.
