20 неща, с които трябва да спрем да губим времето и радостта си

Наскоро получих имейл с благодарности от читателка на име Хоуп. Тя сподели, че нашата работа я е мотивирала през трудния процес на възстановяване след сериозна автомобилна катастрофа миналата година.

Въпреки че цялата ѝ история е както сърцераздирателна, така и вдъхновяваща, тази една линия ме накара да спра и да помисля: „Най-щастливият момент в живота ми все още е онзи миг преди година, когато, лежаща смачкана под кола от 2000 килограма, осъзнах, че съпругът ми и 9-годишният ми син бяха излезли от автомобила и бяха напълно добре.“

Тежки моменти като този ни принуждават да осъзнаем какво наистина е важно за нас. В случая на Хоуп това бяха съпругът и синът ѝ. В остатъка от имейла си тя говори за това как семейството ѝ сега прекарва значително повече време заедно, споделяйки ежедневни истории, разказвайки малки шеги и оценявайки присъствието на другия. „Катастрофата ни накара да осъзнаем колко много време и радост сме губили всеки ден върху неща, които дори не бяха важни, което ни пречеше да прекарваме качествено време заедно“, казва тя.

Трудно е да чуеш история като тази на Хоуп и да не си зададеш въпроса: За какво трябва да спра да губя време и радост?

Ето някои неща, които обмислям в собствения си живот:

Разсейванията, които ни отклоняват от моментите с важни хора. Обърнете внимание на малките неща през този празничен сезон, защото когато наистина изпуснете някого, липсват ви най-малките неща, като просто да се смеете заедно. Отидете на дълги разходки. Наслаждавайте се на страхотни разговори. Бройте взаимните си благословии. Оставете се за малко и просто бъдете заедно.

Компулсивната заетост. Планирайте време всеки ден да не бъдете заети. Имайте време за почивка – ясни моменти през деня за размишление, почивка и презареждане. Не се лъжете; не сте толкова заети, че да не можете да си позволите няколко минути на спокойствие всеки ден.

Негативното мислене за собствените ни способности. Само защото се борите, не означава, че не успявате. Всеки голям успех изисква някакъв вид достоен труд. Не чакайте по-добри дни, за да оцените сегашния си момент. Вие сте направили голям напредък и все още се учите и растете.

Ненужната драма около нас. Част от зрелостта е да научим как да се отдалечаваме грациозно от ситуации, които заплашват спокойствието, самоуважението, ценностите или самочувствието ни.

Желанието за всичко, което нямаме. Не винаги ще получите точно това, което искате, но също така си припомнете, че има много хора, които никога няма да имат това, което имате в момента.

Сравняването на себе си с всички останали. Социалното сравнение е известен крадец на ежедневна радост и напредък. Можете буквално да прекарате целия си живот в притеснения за това, което другите имат, но това няма да ви донесе нищо стойностно.

Обсебването от това, кои сме били или какво сме имали в миналото. Не сте същия човек, какъвто бяхте преди година, месец или седмица. Вие постоянно се развивате и растете.

Притесненията за стари грешки. Няма нищо лошо в това да се провалите в живота – така ставате по-мъдри. Дайте си почивка и се научете от грешките си.

Притесненията за това, какво мислят и казват другите за нас. Не взимайте нещата твърде лично, дори когато изглеждат лични. Много рядко хората правят нещата заради вас, те ги правят заради себе си.

Самозаблуждението. Вашият живот ще се подобри само когато започнете да поемате малки рискове. Най-трудният риск, който можете да поемете всеки ден, е да бъдете честни със себе си.

Път, който не носи удовлетворение. Животът е за да се наслаждавате, а не да го понасяте. Когато наистина вярвате в това, което правите, то се вижда и отплаща в дългосрочен план.

Определенията за успех и щастие на другите. Не можете да основавате своето разбиране за успех и щастие на мнението и очакванията на другите хора.

Хората, които се опитват да ни манипулират. В много случаи това, което позволявате, ще продължи. Давайте колкото можете, но не позволявайте да бъдете постоянно използвани.

Съмненията и второто предположение към себе си. Напомнете си, че правите най-доброто, което можете, и понякога е необходимо да преминете през много малки сривове, за да стигнете до голям напредък.

Мисълта, че перфектният момент ще дойде. Някои хора чакат цял ден да дойде края на работния ден, цяла седмица за петък, цяла година за празниците или целия си живот за щастие. Не бъдете като тях!

Избягване и временни решения. Не можете да промените нещата, които отказвате да се изправите срещу тях. Не можете да намерите мир или напредък, като избягвате нещата.

Омразата. Добротата не трябва да се бърка със слабост, нито прощаването с приемане. Това е въпрос на осъзнаване, че омразата не е част от пътя към дългосрочното щастие.

Ненавистни мисли и жестове. Подайте пример. Отнасяйте се с доброта и уважение към всички, дори към тези, които са груби с вас. Не го правите, защото те са мили, а защото вие сте такива.

Затворените преценки. Умът е като парашут – не работи, когато е затворен. Създавайте приятелства с хора, които не са на вашата възраст.

Опитите да придобием контрол върху неконтролируемото. Не можете да успокоите бурята. Но можете да успокоите себе си, и бурята ще премине. Най-мощните и практични промени се случват, когато решите да поемете контрол върху това, което можете да контролирате, вместо да се опитвате да контролирате това, което не можете.

Сега е вашият ред!
Да, вашият ред е да се грижите за времето си днес. Вашият ред е да направите място за повече радост. Защото има голяма разлика между празната умора и удовлетворителната изтощеност, а животът е твърде кратък…

Автор: Анжел Черноф, marcandangel.com