7 цитата, които ще ви помогнат да спрете да взимате нещата лично
Избрани статии и новини от редакцията на Forbes България
Не можеш да укротиш бурята. Това, което можеш да направиш, е да укротиш себе си, и бурята постепенно ще отмине. Затова се постарай да дишаш спокойно, когато негативността те обкръжава днес. Нека спокойствието бъде твоята суперсила. Способността да не реагираш прекалено или да не взимаш нещата твърде лично запазва ума ти ясен и сърцето ти в мир, което в крайна сметка ти дава предимство.
Също така си напомни, че е трудно да бъдеш около хора, които вярват, че всичко, което се случва около тях, е директна атака срещу тях или по някакъв начин се върти около тях. Не попадай в тази капан. Това, което хората казват и правят, е много повече за тях, отколкото за теб. Реакциите на хората към теб са свързани с техните перспективи, рани и преживявания. Дали хората те намират за страхотен или те смятат за най-лошия, пак е повече за бурите, през които преминават, и за начина, по който виждат света.
Не предлагам да бъдем самозадоволени нарцисисти и да игнорираме всички мнения и коментари, които получаваме от другите. Просто казвам, че огромно количество болка, разочарование и тъга в живота ни идват директно от склонността ни да приемаме нещата твърде лично. В повечето случаи е много по-продуктивно и здравословно да оставим чуждите добри или лоши мнения за нас и да се водим от собствената си интуиция и мъдрост.
Основната ключова идея е да…
Внимаваш с отговорите си когато нещо стресиращо се случи. Някои хора започват веднага да действат, но често пъти незабавното действие може да бъде вредно. Други се ядосват или тъгуват. Трети започват да се съжаляват, може би се чувстват жертви, и започват да мислят: “Защо хората не могат да се държат по-добре?” Въпреки че е важно да наложиш своите граници, отново, в обикновен ден, необмислените реакции като тези рядко са здравословни или полезни.
Основната идея е, че не си сам, ако се бориш с това да приемаш нещата твърде лично. Всички понякога правим тази грешка. Ако някой направи нещо, с което не сме съгласни, често го интерпретираме като лична атака…
Децата ни не чистят стаите си? Те умишлено ни противопоставят! Нашият партньор не показва привързаност? Те явно не се грижат за нас! Нашият шеф е безразсъден? Той трябва да ни мрази! Някой ни наранява? Всички явно се опитват да ни навредят! Някои хора дори мислят, че самият живот е лично против тях. Но истината е, че почти нищо в живота не е лично, нещата се случват или не се случват, и рядко е всичко свързано с някого конкретно.
Хората имат емоционални проблеми, с които се справят, и понякога това ги прави упорити, груби и безразсъдни. Те правят най-доброто, което могат, или дори не са наясно с проблемите си. Във всеки случай можеш да се научиш да не интерпретираш тяхното поведение като лични атаки, а вместо това да ги виждаш като неперсонални срещи (като куче, лаещо на разстояние, или пчела, която минава), на които можеш да отговориш спокойно или изобщо да не отговориш.
Ето какво трябва да помниш:
Цитати за трудни моменти както и ти, аз също съм само човек и понякога вземам нещата твърде лично, когато съм в разгара на момента. За да се справя с това, приложих една проста стратегия, която подкрепя практиката да наблюдавам своите отговори. В основни линии, активно си напомням да не приемам нещата твърде лично. Всякога, когато се уловя, че го правя, спирам и чета на себе си някои от следните цитати. След това поемам няколко дълбоки вдишвания…
- Може би няма да можеш да контролираш всичко, което хората казват и правят към теб, но можеш да решиш да не се разсейваш от тях днес.
- Не можеш да приемаш нещата твърде лично, дори и да изглеждат лични. Рядко хората правят неща заради теб, те ги правят заради себе си.
- Спокойствието е суперсила. Способността да не реагираш прекалено или да приемаш нещата твърде лично поддържа ума ти ясен и в мир, което ти дава предимство, като те поставя отново в контрол върху своя отговор.
- Има огромна свобода, когато се откъснеш от вярванията и поведението на другите хора. Начинът, по който те те третират, е техен проблем, как ти реагираш, е твой.
- Да бъдеш мил с някого, когото не харесваш, не означава, че си фалшив. Това означава, че си достатъчно зрял, за да контролираш емоциите си. Бъди мил и си напомни, че хората обикновено са по-мили, когато са по-щастливи, което казва много за хората, които срещаш и които не са много мили към теб.
- Всички най-студени и твърди хора, които срещаш, някога са били толкова меки като бебета, и това е трагедията на живота. Затова, когато хората са груби, бъди внимателен, бъди най-добрият, който можеш. Дай почивка на тези около теб, която се надяваш, че светът ще ти даде в твой лош ден.
Животът е твърде кратък, за да спорим и се караме постоянно. Брой благословиите си, цени тези, които наистина имат значение, и продължи напред от драмата с високо вдигната глава.
Автор: Анжел Черноф, marcandangel.com
