Какво да не правим през 2025 г.

„Перфектността не се постига, когато няма какво повече да добавиш, а когато няма какво повече да махнеш.“

– Антоан дьо Сент-Екзюпери

Докато чета каква е била думата на 2024 година, аз си мисля каква искам да бъде думата на 2025 година. Мисля си за думата „детокс“ в най-широкия смисъл – всичко, което ни помага да изчистим ненужното и да си върнем фокуса, здравето и свободата. Детоксът може би най-често се свързва с диети, но неговото значение е много по-голямо. По-скоро го разбирам като житейска философия и път към неочаквано подобрение на личния живот.

Дигитален детокс

Отнема само няколко минути, за да изтриете ненужните приложения от телефона си. Всяко известие е прекъсване, което ни държи разсеяни. Опитайте се да въведете „технологичен шабат“ – един ден седмично без екран. Или още по-добре, изпробвано, един час без екран преди лягане и след събуждане. Особено времето сутрин е много важно, трудно се постига, но пък ще имате време за стреч, йога или приятна закуска със семейството.

Decluttering

Представете си как би изглеждал домът ви, ако всяка седмица махате по едно нещо, което не използвате. Подарявайте неща, продавайте неща, организирайте decluttering събития. Ще видите как опитът от вещите ще се пренесе и към други сфери на вашия живот. Ще започнете да намалявате ненужните задължения или срещи, които не ви носят стойност. А тези срещи, които останат в календара ви, ще бъдат наситени с много повече смисъл. Хората, с които контактувате съзнателно, ще разберат, че не са в графика ви просто формално, и ще оценят това.

Интелектуален детокс

Един от най-големите източници на токсичност са новините и социалните мрежи. Намалете времето, прекарано в социалните мрежи, и филтрирайте съдържанието, което четете. Заместете го с качествена книга. „Бавното четене“ е една от рецептите да се предпазим от колективната глупост и лудост. До тази парадигма достигнахме с Панайот Стефанов, журналист и издател на сп. „Нула 32“, който гостуваше в моя подкаст.

Финансов детокс

Финансовият детокс означава не да търсим „големия удар“, а да елиминираме рисковете и излишните разходи. Малките, но постоянни стъпки – като спестяване на малка сума всеки месец – са много по-сигурни от голямата еднократна инвестиция. Вместо да търсите голяма доходност от несигурен актив, започнете с премахване на ненужните харчове. Намаляването на дълговете е най-добрата форма на финансово здраве.

Екология

Истинската устойчивост не идва от добавяне на сложни технологии, а от намаляване на вредните практики. По-малки тревни площи, които не изискват много вода, по-малко пластмаса, по-малко енергийна консумация – това са прости, но ефективни решения.

Ако тревата в двора ви е зелена през лято на воден режим, това не е успех – това е знак, че сте консумирали повече от необходимото.

Политически детокс
Политическият стрес, международно и у дома, може да ви дойде в излишък. Поне при мен е така. Да, трябва да следим какво се случва, но трябва и да ограничим броя на авторитетите, от които очакваме политически послания и действия. Не е нормално да бъдем облъчвани от десетки лидери на партии, всички с претенции, че искат и могат да променят системата. Изберете вашия кратък списък от политици (може да не са от една партия) и следвайте техните изяви. Ако са грамотни, те ще стигат до вас под формата на бюлетин и няма да се губят в медийния шум.

Повече пространство, по-малко стрес

Намаляването на излишното не е загуба. То е създаване на пространство за растеж. Когато махнем всичко, което ни натежава – било то ненужни вещи, лоши навици или токсични взаимоотношения, – откриваме време и енергия за важните неща.

Нека 2025 г. бъде годината, в която спрем да добавяме повече и започнем да изваждаме ненужното. Ще се изненадаме колко силно и освобождаващо може да бъде това.