7 фрази, които силно нарцистичните хора обичат да казват…и как да им отговорите
Избрани статии и новини от редакцията на Forbes България
Хората с нарцистични черти често имат преувеличено чувство за собствените си таланти, постижения и значимост в света. Те са чувствителни към критика и се борят да имат съпричастност или признателност към другите.
Този егоцентричен фокус върху собствените им нужди обикновено е за сметка на всички около тях, което прави общуването с тях предизвикателство. Може да се почувствате отхвърлени, критикувани или невидими.
Като психолог, обучен в Харвард, Д-р Кортни Уорън открива, че има седем фрази, които ще чуете от силно нарцистични хора:
- „Късметлия си, че дори ми пука.“
Нарцисистите се възприемат като специални и по-добри от всички останали. Те вярват, че другите хора трябва да се чувстват благодарни, че са в тяхната орбита, защото те самите са толкова недостатъчни в сравнение с тях.
Подобни фрази:
„Ти не ме заслужаваш.“
„Трябва да почувстваш облекчение, че не съм те изхвърлил от живота си.“
- „Толкова си жалък.“
Много нарцисисти са хронично разочаровани от другите. В отговор те могат да унижават хората около себе си с остри, болезнени и злонамерени обиди.
Подобни фрази:
„Ти си истински неудачник.“
„Никой друг не би искал да бъде с теб.“
- „Нуждаеш се от мен.“
Нарцисистите често използват манипулативни тактики като заплахи или възможности за страх, за да накарат хората да останат в отношенията, защото се чувстват по-сигурни, когато имат контрол, отколкото да споделят властта.
Подобни фрази:
„Внимавай, защото ще ме отблъснеш.“
„Ако ме разочароваш, ще те унищожа и никой няма да иска да бъде свързан с теб.“
- „Грешиш да се чувстваш така.“
Трудно е хората с нарцисистични черти да съчувстват на другите. Затова те рядко виждат другия човек в отношенията като независима личност със свои мисли, чувства и преживявания.
Подобни фрази:
„Моите чувства са по-важни.“
„Обикновено съм прав.“
- „Всички останали са идиоти.“
Нарцисистите имат силно желание да се чувстват по-добри от останалите. Един начин да го постигнат е като унижават хората около себе си. Те обичат да правят негативни коментари за всеки друг – приятели, семейство или дори непознати, за да изградят себе си като част от отделен и специален вид човек.
Подобни фрази:
„Твоят приятел е тъп. Защо излизаш с него?“
„Тези хора нямат какво да ми предложат.“
- „Моите чувства са твоя вина.“
Когато нарцисистът е разстроен, той ще обвинява другите за своите чувства, вместо да признае собствената си роля в ситуацията. Вместо да поеме отговорност, той ще се оплаква от несправедливостта на другите хора.
Подобни фрази:
„Ако просто беше направил каквото ти поисках, нямаше да съм толкова разстроен.“
„Нямаше да крещя, ако не ме беше накарал да се ядосам!“
- „Нямам време за това.“
Хората с нарцисистични наклонности са добри в „стената на мълчанието“ – прекратяват комуникацията, за да покажат колко са разстроени. Те ще се правят на незаинтересовани.
Подобни фрази:
„Аз съм добре. За какво говориш въобще?“
Не казват нищо изобщо.
Най-добрият начин да отговориш на нарцисист
Най-добрият начин да отговориш на нарцисист не е да реагираш изобщо. Спри за момент, но не напускай разговора напълно. Не крещи и не се защитавай.
След като поемеш дълбоко въздух, можеш да кажеш: „Трябва да помисля за това, преди да отговоря, така че ще ми трябва минутка.“ Това ще ти даде време да събереш мислите си и да осъзнаеш емоциите си. Най-важното е, че ще бъдеш по-малко вероятно да кажеш нещо, което може да съжаляваш по-късно.
След това постави ясни граници. Ето няколко примера:
„Чувам те, но не съм съгласен с теб.“ „Благодаря, че сподели своята гледна точка. Когато си готов да чуеш моята, ще я споделя.“ „Звучи така, сякаш имаш много чувства в момента. Аз съм тук, за да слушам, ако искаш, но ако започнеш да ме обиждаш или нарочно се опитваш да ме нараниш, ще се оттегля, защото не е здравословно за мен да бъда наричан с имена.“ „Искам да знаеш, че те виждам и чувам твоята гледна точка. Аз просто имам различна и това е напълно окей за мен.“
Не забравяй, че макар нарцисистът да продължи да комуникира по вреден начин, думите му нямат сила върху теб, освен ако не им позволиш.
Най-често използваните комуникационни тактики на нарцисистите са манипулация и контрол. Това е отражение на тях самите и на начина, по който възприемат света, не на теб и твоите ценности.
