Forbes Health & Longevity Forum – в търсене на кода за дълголетието

съавтор

Как изглежда кодът на дълголетието в ерата на изкуствения интелект, персонализираната медицина и науката за превенцията? В търсене на отговорите Forbes Health & Longevity Forum 2026 събра водещи лекари, учени, предприемачи, визионери и експерти, които очертаха основните фактори за по-дълъг и по-здравословен живот – от съня, храненето и движението до генома, микробиома и изкуствения интелект. “Дълголетието е в лекотата, с която се движим, в любопитството, което ни води напред, в отношенията, които изграждаме, и в желанието да продължаваме да растем и да се развиваме през целия си живот”, очерта водещият д-р Неделя Щонова, която е невролог и създател на научно базираната здравна журналистика в България.

С поглед към бъдещето на медицината Силвена Роу, водещ международен експерт по „Функционално хранене и дълголетие“ в AverCare, акцентира върху ролята на изкуствения интелект и съвременните технологии за ранната диагностика, превенцията и персонализираните грижи в здравеопазването: За дълголетието се воюва. Ние не остаряваме зле по случайност, нито път остаряваме по-добре поради късмет.

Сред водещите теми беше сърдечносъдовото здраве като един от най-важните фактори за продължителността и качеството на живота. Проф. Арман Постаджиян, дм, началник на отделението по кардиология към УМБАЛ „Света Анна“ – София, и Мария Янева, мениджър в OMRON Healthcare Bulgaria, акцентираха върху необходимостта от ранна профилактика, проследяване на рисковите показатели и изграждане на устойчиви навици за поддържане на добро здравословно състояние. „Не можем да върнем часовника назад, но можем да забавим стареенето. Здравословният начин на живот и контролът на рисковите фактори пазят мозъка и сърцето по-дълго. Много заболявания могат да бъдат предвидени години преди появата на симптоми. Затова превенцията е най-важна, когато човек все още е здрав“, каза проф. Постаджиян.

 

Особено внимание беше отделено на мозъка и когнитивното дълголетие. Акад. Лъчезар Трайков, началник на Отделението по диагностика и лечение на дегенеративни и съдови деменции в Клиниката по нервни болести на УМБАЛ „Александровска“, и Неделя Щонова обсъдиха как съвременният начин на живот влияе върху паметта, концентрацията и способността ни да запазим умствената си острота с напредването на възрастта. “Скролването е обида за мозъка. Броят години четене е основен протективен фактор, както и всичко креативно.”

 

 

 

Темата беше продължена в разговори за стреса, психичното здраве и различните подходи за изграждане на устойчивост в условията на постоянно нарастващо натоварване. В дискусия участваха д-р Нейчо Тодоров, психиатър и медицински директор в ICON, д-р Милена Хаджииванова, психолог и основател на „Ейч Вижън“, и Биляна Савова, създател на Plan To Be. “Инструментално е показано, че mindfulness ежедневието подпомага ежедневното състояние, тревожността и справянето с депресията. Mindfulness не е да вървиш и да слушаш подкаст, а: “Аз в момента се разхождам в парка – я, дърво, велосипедист, човек…”, каза д-р Нейчо Тодоров.

 

В разговора за енергията и вътрешния баланс проф. д-р Дарина Найденова насочи вниманието към връзката между храненето, начина на живот и когнитивното здраве през годините. Тя акцентира върху влиянието на тези фактори върху концентрацията, жизнеността и психичното благополучие, както и върху ролята на лечебното хранене в съвременния подход към превенцията и дълголетието. “Когнитивната умора се изразява в невъзможността да се концентрираме, да взимаме бързи решения и често е проява на мултитаскинга. Отразява се на способността ни да изпитваме удоволствие от нещата, които по принцип ни носят радост”, каза д-р Дарина Найденова

 

 

Все по-голямо място в разговорите за дълголетието заемат геномиката и микробиомът. Д-р Диана Моландър, дм – нутригеномика, в разговор с Боряна Герасимова, основател и изпълнителен директор на Re:Gena, представиха възможностите за по-дълбоко разбиране на индивидуалните характеристики на организма. “Всички механизми на стареенето са резултат от непрекъснатата комуникация между генома, микробиома и факторите на околната среда. С начина, по който живеем, ще позволим ли на определени гени да се отключат?”, каза д-р Диана Моландър.

 

 

 

 

Генералният мениджър на Arte Spa & Park Hotel и Kashmir Wellness & SPA Hotel Анна Божкова очерта една от най-значимите трансформации в Wellness & SPA индустрията от стандартните релакс услуги към персонализираните програми за превенция, възстановяване и дълголетие: “Ако преди 7-8 години гостите търсиха основно хубава храна, легло, басейн и масаж, днес идват значително по-информирани, готови да оставят шума и да отделят време за себе си. Търсят дихателни практики, пилатес, йога, кундалини и се надяват да усетят резултата максимално бързо.”

 

 

 

Следобедната програма постави акцент върху новите модели за удължаване на активния живот. Четирима експерти в областта на регенеративната медицина, дерматологията и пластичната хирургия, д-р Димитър Димитров, д-р Даниела Делчева, д-р Калоян Денков и д-р Радина Денкова, обсъдиха как съвременните терапии постепенно променят разбирането за профилактика и възстановяване на организма. “Работим с пациенти по различен и комплексен подход, а те полагат грижи не само за външния си вид, а и за своето здраве. В последните години естетичната медицина е насочена все повече към регенерацитята на тъканите”, сподели д-р Делчева. “Идеята на Longevity е само да се добавят години към живота, а те да бъдат качествени”, допълни д-р Димитров. Според д-р Денков, благодарение на методите на регенеративната медицина, човек не само изглежда по-добре, а е в синхрон с биологичната си възраст.

Хормоналното здраве също беше сред ключовите теми. Според д-р Константин Маламов, съосновател и главен лекар на медицински център „Пресива“, балансът на хормоните има пряко отношение към метаболизма, енергията, качеството на съня и цялостното усещане за жизненост, което го превръща във важен елемент от стратегията за дълголетие. “Няма качествен живот без оптимално функциониращи  хормони, затова те трябва да следят комплексно”, каза д-р Маламов. Според него едни от важните неща за хормоналното здраве са ограничаване на синята светлина преди сън, адекватно хранене и приема на течности.

 

 

Във форума намериха място и темите за зрението, храненето и физическата активност. Доц. д-р Димитър Групчев обърна внимание на ролята на доброто зрение за поддържането на независимост и активност в по-късна възраст. Той сподели, че човешкото око се развива до около 24-тата година, а в хоризонта между 24 и около 40 зрението е най-стабилно. “Точно в този период това, което може да направим е да не го претоварваме”, каза Групчев. Той препоръча 15 минути почивка на всеки час работа с екрани, както и здравословно хранене, което оказва полезно действие на зрението.

 

 

 

В дискусията за суперхраните и биохакинга Габриела Топузова, основател на MOMVY и Елина Иванова-Атанасов, сериен предприемач и основател на Smart Strips, показаха нарастващия интерес към решения, които съчетават научни данни и практически подходи за подобряване на качеството на живот. “Суперхраните са маркетингов термин, но в същото време са подкрепени от наука. Те дават силен ефект при малко количество”, каза Габриела Топузова. Според Елина Иванова-Атанасов същността на Longevity не са скъпите процедури, а е основната грижа, която полагаме за себе си постоянно. “Биохакинга започва с елементарни положителни неща в ежедневието, които водят до големи подобрения на живота”, допълни тя.

 

Като треньор и основател на фитнес зали IFS Инес Субашка представи значението на навиците за поддържане на физическа форма през целия живот. “Движението дава енергия на всяка една система в тялото ни”, каза Субашка. Тя допълни, че лимфната система няма собствена помпа, а разчита на движението на тялото. Субашка подчерта и важността на тренировките с тежести за развитието на мускулната маса, костната система и други функции.”Обездвижването понижава мускулния тонус и създава усещане за липса на жизненост”.

 

 

 

Финалната част на събитието беше посветена на бъдещето на човешкия потенциал. Д-р Веселина Яначкова, д.м., ендокринолог и част от екипа на Научноизследователския институт на МУ – Плевен, в разговор с Елина Нушева, основател на NU Healing Circle, акцентираха върху темата за рестарта на женския организъм. “Изследванията при жените е хубаво да се правят по време на перименопаузата, за да може по-рано да се открият евентуални заболявания”, каза д-р Яначкова. Тя уточни, че този период е между 35-40 г. при жените.

 

Д-р Мария Ръткова, дерматолог в Dr. Stavrov Aesthetics, постави акцент върху кожата като ключов биомаркер, който отразява цялостното състояние на организма. Тя подчерта, че промените в кожата често дават ранни сигнали за вътрешни процеси в тялото и могат да насочат към по-задълбочена диагностика и грижа за здравето. “Кожата е орган, който наблюдаваме всеки ден, чрез който може да научим много за здравето”, каза Ръткова.

 

 

 

 

Сънят, често подценяван в динамичното ежедневие, беше поставен в центъра на вниманието от председателя на Българското дружество по сомнология доц. д-р Кирил Терзийски, дм. Той подчерта значението на съня като суперсила за енергия и възстановяване на физическото и психическото здраве. “Около седем, седем и половина часа, в по-широк диапазон между 6 и 8 часа, се счита, че е оптималната продължителност на съня за възрастен човек”, каза Терзийски. Според него както прекалено краткия, така и прекалено дългия сън може да доведат до сериозни проблеми за организма.

 

 

Форумът завърши с дискусия за това как годините в добро здраве (Healthspan) стават ключов ресурс на икономиката. Свилена Димитрова, председател на Българска болнична асоциация, Мария Бонева, основател на Code Health TV и Кристина Давидова, управител на Dermal & Longevity Health Center се обединиха около идеята, че именно здравето през годините ще бъде все по-важен показател за отделния човек и за обществото. В основата на новата дефиниция за дълголетие стои способността да останем активни, независими и пълноценни възможно най-дълго време. ”Longevity пазара и всичко свързано с дълголетието се увеличава на световна база. Увеличаване на годините живот с добро здраве само с една година, увеличава БВП между 1 и 3 процента”, каза Кристина Давидова. Според Свилена Димитрова ивестицията в здраве и дълъг живот е инвестиция в бъдеще. “Здравето е въпрос на знание, българите трябва да бъдат по-добре информирани. И точно там е мястото на медиите”, сподели и Мария Бонева. Основният извод от дискусията бе, че дълголетието включва изграждане на навици, които съхраняват здравето от най-ранна детска възраст.

Извън дискусиите на сцената форумът предложи и възможност за пряк досег с най-новите решения в сферите на превенцията, активния начин на живот, красотата и персонализираната грижа за здравето. В експо зоната гостите се запознаха с иновации и продукти от компании като Sopharma, Pulse, NUXE, Preventica, Revalid, Salon de Beauté, AADHIRA Beyond Haircare, Smart Strips и други. Сред акцентите бяха анализи на телесния състав, консултации за кожа, коса и скалп, демонстрации на тренировъчни концепции, решения за сън, възстановяване и енергия, както и технологии за оценка на биологичната възраст и персонализиране на здравните грижи.

Програмата беше допълнена и от редица преживявания, посветени на баланса между физическото и психичното здраве. Гостите бяха посрещнати от домакините от Hilton с енергизиращи напитки, а специално обособените пространства, създадени с подкрепата на KARE, превърнаха градината в естествено място за срещи и разговори. Посетителите имаха възможност да се включат в практики по йога, медитация и звукотерапия с тибетски купи, водени от Весела Ламбер, както и да се насладят на матча напитки от PopUp Matcha. CoolFit също беше част от преживяването, насърчавайки активния начин на живот чрез достъп до своята платформа и стотици спортни и уелнес активности.

 

Събитието се проведе с генералната подкрепа на: Sopharma

С подкрепата на: Dr—Denkova Dermatology, Медицински център „Групчеви +“, Smart Strips, MOMVY, Kashmir Wellness & SPA Hotel, Верига фитнеси Pulse, CoolFit, Revalid, Aura Health, Laant, NUXE, Aadhira, Salon de Beaute.

Със съдействието на: ReBrand, BotanicLab, Kare 

Снимки: High Noir за Forbes Bulgaria