Избрани статии и новини от редакцията на Forbes България
Хауърд Тъкър почина на 22 декември 2025 г. на 103-годишна възраст, малко след като написа това есе за CNBC Make It. То се публикува с разрешението на семейството му.
Практикувах като невролог повече от 75 години и продължих да работя, докато болницата ми не затвори през 2022 г. Сега, на 103 години – и след като наскоро бях признат от Книгата на рекордите на Гинес за най-възрастния лекар в историята – хората често ме питат как успявам да остана щастлив, с бистър ум и усещане за пълноценност.
Не вярвам, че има един-единствен магически отговор. Добрите гени и добрият късмет със сигурност могат да ти дадат преднина. Но през годините стигнах до убеждението, че има няколко принципа, които имат огромно значение.
Това са моите три задължителни правила за дълъг и смислен живот – те са прости и почти всеки може да ги следва.
- Дръжте ума си ангажиран
Казвам на всичките си пациенти, че умът е като всеки друг мускул в тялото: ако не го използваш, отслабва.
Работата ми ме кара да мисля, да уча и да решавам интересни проблеми. Когато една глава от медицинската ми кариера приключи, намерих друг начин да продължа – чрез медицинско-правни експертизи и като се научих да използвам социалните мрежи. Не търся извинение, за да спра.
В началото на 60-те си години посещавах вечерно право, след като през деня работех на пълен работен ден като лекар. Издържах адвокатския изпит в Охайо на 67 години. Никога не съм си поставял за цел да счупя рекорд. Направих го, защото правото, както и медицината, ме интересува, а аз винаги съм вярвал, че е важно човек да продължава да учи.
Работата не е задължително да означава професия или кариера. Тя може да бъде доброволчество, четене, усвояване на ново умение, свирене на музикален инструмент, участие в клуб или всяка друга дейност, която поддържа ума активен.
Виждал съм много хора да забавят темпото, след като спрат да бъдат ангажирани със света. Според моя опит поддържането на умствена активност е едно от най-добрите неща, които можете да направите за себе си.
- Не носете омраза в себе си
Когато хората ме питат за дълголетието ми, повечето искат да научат за някаква тайна диета или упражнения. Храненето и движението, разбира се, имат значение. Но смятам, че отношението към живота също има значение.
Живял съм дълго. Като всички останали съм преживявал разочарование, загуба и несправедливост. Но никога не съм смятал, че има смисъл да нося омразата със себе си.
Гневът и огорчението изискват енергия. Те имат и физическа цена. Според мен вредят повече на човека, който ги носи, отколкото на когото и да било друг. Гневът може да повиши кръвното налягане, да увеличи хормоните на стреса и с времето да повиши риска от сърдечни заболявания. Да не говорим за умствената енергия, която отива в това да мразиш някого.
Не е нужно да забравяте всяка нанесена ви обида или да оправдавате лошо поведение. Идеята е да не позволявате на горчивината да превземе живота ви. Винаги съм смятал, че е по-здравословно да продължиш напред, да запазиш интереса си към другите хора и да насочиш енергията си към нещата, които придават смисъл на живота.
- Наслаждавайте се на всичко с мярка
Не вярвам, че добрият живот означава да се лишаваш от всяко удоволствие.
Обичам мартини. Обичам хубава пържола. Съпругата ми Сю, с която сме заедно от 68 години, е прекрасен готвач и винаги сме се хранили добре. Но вярваме и в баланса – много салата, зеленчуци и умереност във всичко.
За мен именно умереността прави удоволствието възможно в дългосрочен план. Подхождайте разумно към това, което ядете. Същото важи и за много други части от живота. Прекалено много от каквото и да било може да ви изтощи. Прекалено малко – също.
Затова най-добрият съвет, който мога да дам, е: поддържайте ума си активен, освободете се от горчивината и се наслаждавайте на живота. Всеки ден е шанс да живеем добре – защо да не го използваме по най-добрия начин?
Д-р Хауърд Тъкър беше невролог от Кливланд, Охайо. На 103-годишна възраст той беше признат от Книгата на рекордите на Гинес за „най-възрастния лекар в историята“. По време на пандемията той обучаваше специализанти по медицина и лекуваше пациенти в St. Vincent Charity Medical Center, както и студенти по право в Case Western Reserve University. Той участва и в документалния филм „What’s Next?“, продуциран от внука му Остин Тъкър и режисиран и продуциран от Тейлър Талианети.
